Używam produktów najbardziej podstawowych, do diety dorzucam różne warzywa, ale właśnie ze względu na to że różne nie uwzględniałem ich. Na noc te 5g odżywki żeby nadać twarogowi smaku, i nie wiem czy dawać tę oliwę przed snem. Wiek : 17 Waga : 72-4 Wzrost : 186 Staż treningowy: niecały rok bez diety Obwód pasa: 81-2 Uprawiany sport lub inne [...]
[...] dni etc. Dodam jeszcze, ze mam 22 lata, 180cm wzrostu i 63kg wagi (4% tłuszczu). W zwiazku z tym, ze zaczalem chodzic na silownie potrzebuje wiekszej ilosci bialka - czy odzywki bialkowe (bez chemikaliow i sztucznych barwnikow) beda dobrym rozwiazaniem? Prosze rady co do kolejnosci (pór dnia) spozywanych posilkow, oraz ocene czy taka [...]
[...] jestem chudy :( Lubie duzo zjesc, czesto sa to nawet tluste rzeczy ale niestety moj organizm na nie pozwala abym przytyl. Chcialbym przytyc chociaz o jakies 10 kg. Moze ktos z was jest w stanie mi cos doradzic, moze pomoze zestaw cwiczen, dieta albo jakies odzywki. Prosze waz pomozcie mi! Dziekuje tym ktorzy zdecyduja mi pomoc. Pozdrawiam!
Witam Panowie. Mój staż treningowy do 3lata z przerwami, obecnie ważę ok. 77kg przy 183 cm wzrostu, tym mojej budowy to coś pomiędzy ekto a endo, może nawet trochę mezo, wiem masło maślane, ale sylwetkę mam wysportowaną, obecnie potrafię nabytą masę przekształcić w mięśnie, z czym miałem problem jakiś czas temu :) Ale do rzeczy. Po takim długim [...]
[...] Juz niedlugo kupie treca xxl jako uzulepnienie dietki wlasnie, i tutaj pojawia sie moja watpliwosc... Czy zrezygnowac z tego posilku mojego popoludniowege na rzecz odzywki? Bo to ze bede ja pil jako drugie sniadanko to jest pewne. Jesli tak - to czy efekty nie beda mniejsze? Jaki Wy to widzicie? Jak mi sie cosik przypomni to bede [...]
[...] ale cwiczylem wczesniej z przerwami w sumie juz z rok. Rozwijam sie calkiem niezle, sila tez nawet jest ale chcialbym to jeszcze bardziej usprawnic. iore nastepujace odzywki: kreatyna,białko,tauryna. Moj trening wyglada nastepujaco: pon: Klata, tricek sroda: biceps, barki, kaptury piątek: plecy,brzuch,przedramiona,nogi(ale zadko) czasami [...]
Siema..... ćwiczę 2 lat z przerwami ... chciałbym was prosić o pomoc w ułożeni planu ćwiczeń ... a więc mam do dyspozycji ławeczkę do brzuszków sztangę prostą i łamaną 2 hantle i 62kg obciążenia ... ćwiczę by spalić tłuszcz i wyrobić rzeźbę i nabrać trochę siły .. brałem trochę hmb i termo speeda ... chciałbym was prosić o pomoc z wyborem [...]
średnio wygląda to tak : 1. 3-4 jajka na miekko z chlebem razowym + 3łyżeczki odżywki 2. torebka ryżu z jakimis owocami (125 g) + odżywka 3. obiad - ziemniaki lub ryż + mięcho + ogórek ( do syta) 4. kostka sera białekgo ( chyba 200 g ) zmielone z mlekiem i jakimiś owocami 5. ryż ( torebka) lub kanapki lub ryba + odżywka Trenuje pomiędzy 1 a 2 [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie na temat tej Odżywki czy jest godna zakupu i czy można dobre efekty osiągnąć z dietą na tej kreatynie.:)FA KREATYNA Xtreme Creatine
Prosty i szybki (nie licząc czasu stężenia masy ) sposób na odrobinę słodkości. Składniki na talaretki: 1. 40g mąka kokosowa 2. 1 jajko 3. łyżka ksylitolu Sposób zrobienia: 1. jajo miksujemy z ksylitolem i dodajemy mąkę kokosową. Konsystencja ma być mokrego piasku. 2. mokrymi paluszkami przekładamy masę do foremek 3. pieczemy ok 15 min w [...]
ZAPRASZAMY NA NASZĄ NOWĄ STRONĘ INTERNETOWĄ. ADRES OCZYWIŚCIE BEZ ZMIAN http://www.atleta.pl W ASORTYMENCIE POSIADAMY AKTUALNIE ODŻYWKI 59 FIRM. PONADTO W NASZYM SKLEPIE DOSTĘPNE SĄ AKCESORIA TRENINGOWE ORAZ KSIĄŻKI. NISKIE CENY I SUPER PROMOCJE! SPRAWDŹ SAM! MIESZKAŃCÓW ŁODZI I OKOLIC ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO NASZEGO SKLEPU STACJONARNEGO PRZY [...]
Mam 2 pytanie, powinienem kazde z nich umiescic w 2 roznich działach, ale mam nadzieje, ze admin sie nie obrazi :) Mam 16 lat i 11 miesięcy, ważę 63, wzrost: 171, jestem piłkarzem. 1. Czy odżywki są zabronione w piłce nożnej, zadaje te pytanie ze względu nie naszego reprezentanta Wawrzyniaka... Chce uzyskać jasną odpowiedz, bo nie mogłem znależć [...]
[...] drugie 10.. oczywiscie na odblok HcG i clomid,,, jak myslicie starczy? no i najwazniejszcze dieta jest,, jem ryż,udka,ryby i weglowodany.. Prosze o pomoc,, a no i oczywiscie odzywki jadłem.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100/5 Wzrost: 191 Obwód klatki: ponad 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: , Obwód uda: , Obwód łydki: , [...]
Witam wszystkich :) Mam problem w dobraniu odpowiednich odżywek, jestem w temacie odżywek laikiem więc zawracam się do Was z wielką prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś ciekawego zestawu odżywek. -Budowa w miarę muskularna z piwnym brzuchem :P -Wiek 25 lat -Waga/wzrost: 88kg/175cm -Staż treningowy: po długiej przerwie, ponad miesiąc -Cel cyklu: [...]
[...] że ćwiczyłem wcześniej także z ćwiczeniami jest ok . Głównie chodzi mi też o jak najlepszy spalacz tłuszczu , troche czytałem i wiem ze nie kazdy organizm przyjmuje kazde odzywki tzn ( nie ma takiego działania ) także proszę jeżeli jest ktoś doświadoczny to proszę o radę co kupić .. żeby tej uciążliwej tkanki tłuszczowej się pozbyć ?? Z [...]
[...] zalezne od organizmu, a wiec mam 20 lat i dosc skromnej budowy. Trenowc moge dzien w dzien, mam akurat tyle wolnego czasu. Jestem nowy i nie trenowalem nigdy wczesniej. Reasumujac: - co jesc i jakie odzywki stosowac ? - jak cwiczyc i co cwiczyc, jak czesto itp. ? - i inne przydatne informacje których mozecie mi udzielic :) . Pozdrawiam Mirit.
Sniadanie 30 g odzywki bialkowej 100g owsianki 36gB 65gW 8,2gT 480kcal Sniadanie 2 5bialka jaj gotowanych + 2 zoltka 25gB 11gT 100kcal 3 Posilek 50g Ryzu , 250 g kurczaka 54gB 39gW 3gT 420 kcal 4 Posilek pryedtreningowy Bialko 24gB 3gW 1gT 114kcal 5 Posilek potreningowy Bialko Izolat 23gB 6gW 116kcal 6 Posilek 185 g tunczka w oleju i [...]
Milk Protein Isolate (Milk) - proteiny wyizolowane z mleka w skład których wchodzą białka kazeinowe stanowiące około 80% frakcji białkowej oraz białka serwatkowe stanowiące 20%. W przeciwieństwie do dość pospolicie używanych w przemyśle spożywczym koncentratów białka mleka charakteryzują się wyższą procentową zawartością białka i trochę szybszym [...]
[...] Dodam ze interesuja mnie jakies konkretne nazwy :) Ostanio co jadlem to starego mesomorpha i wypadl jak najbardziej oki. Co powiedzie o 1.m.r i co mi mozecie polecic ? Bardzo bym prosil o odzywki dostępne w sklepie sfd. aha wiem postow takich jest masa ale interesuj mnie najswiezsze informacje. Z gory dziekuje i licze na szybkie odpowiedzi :)
Siema wszystkim. Zbliża się wrzesień, czyli dla mnie czas powrotu do konkretnej dawki ćwiczeń. Chciałbym znowu wrócić do nabierania masy. Od września zaczynam konkretną dietę ale mam zamiar wspomóc się odżywkami. mianowicie myślę nad ActivLab Muscle Up Protein 5kg Do tego VitalMax Creatine (zielona) i Nitrobolon II. I chciałbym wiedzieć czy taki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
